Este curso — se presenta en Español con apoyo bilingüe — es una serie de ocho hasta diez reuniones que se ofrece aproximadamente cuatro veces al año o según la demanda. Cada reunión tiene un tema conductivo al mejoramiento personal, social y financiera de mujeres latinas y sus familias. El contenido varía según los intereses de los líderes y participantes. El calendario específico se publica unas cuantas semanas antes de cada semestre. (Actualización 6.enero.2021: «Bienestar» se ofrece desde 2020 dos veces anualmente con 16 reuniones. El plan después de la pandemia es crear un formato combinado en linea y en peraona.)

This course — in Spanish with bilingual support — is a series of eight to ten meetings offered about four times annually or according to demand. Each session has a theme conducive to improving the personal, social and financial condition of latina women and their families. Content varies according to the interests of the leaders and participants. The specific calendar is published a few weeks before each session. (Udate 6JAN2021: «Bienestar» is now offered twice yearly with 16 sessions. Our post-pandemic plan is to create a format that combines online and in-person seminars.)

Nutrición Saludable • Eating Healthy

Aprender habilidades nutricionales para tener una vida más saludable.

Learning nutritional skills to lead a healthier life.

Cómo Encontrar un Mejor Trabajo y Exito Financiero Personal • Seeking Employment and Personal Financial Success

Aprender habilidades financieras y habilidades para buscar empleo.

Learning financial skills and job seeking skills.

Ejercicio y la Forma Física • Exercise and Fitness

Consejos sobre cómo hacer ejercicio para mejorar la forma física.

Tips on how to exercise to improve fitness.

Avanzando en Su Educación • Advancing Your Education

Como obtener tu GED y/o solicitar la universidad.

Taking steps to get your GED and/or apply for college.

Trabajando con Seguridad y Preparación para Emergencias • Workplace Safety and Emergency Preparedness

Cómo preparase para una emergencia de trabajo y comprender la seguridad en el lugar de trabajo.

How to prepare for a work emergency and understand workplace safety.

Salud Familiar (El Embrazo y los Niños) • Family Health (Pregnancy and Children)

Aprenda consejos para vivir una vida más saludable para las familias y las mujeres embarazadas.

Learn tips to lead healthier lives for families and pregnant women.

Reducir el Estrés (Atención Plena y Meditación) • Reducing Stress (Mindfulness and Meditation)

Aprender meditación para reducir el estrés.

How to reduce stress by learning meditation methods.

Presentaciones en Clase • Class Presentations

Varios temas. Various subjects.

The following topics are offered as requested by participants.

• Liderazgo Feminino. Female Empowerment.
• Acceso económico a la atención médica. Access to affordable health care.
• Su dinero es importante. Your money matters.
• Los recursos del distrito escolar. Accessing school district resources.
• Salud y seguridad en el hogar. Health and safety at home.
• Las familias en la era digital. Families in the digital age.
• Como empezar un negocio en (estado). How to start a business in (state).
• Los derechos de inmigrantes. Immigrant rights.
• Como encontrar un mejor trabajo. How to find a better job.
• La vida sana y activa en (ciudad). Healthful, active lifing in (city).
• El presupuesto familiar. Family budgeting.
• Como promover la buena salud mental. How to promote good mental health.