El Bienestar Total de la Mujer Latina
Una serie de seminarios para mujeres

Red de Bienestar Latina

Este programa gratis prepara a mujeres latinas a crear su propio bienestar en el futuro, no solamente en el hogar mas también en otras partes importantes de la vida. Aprende lo que significa usar comunicación positiva en la casa, mantener una vida activa y reducir el estrés del mundo moderno rápido.

Estas sesiones de dos horas, conducidas en español con apoyo bilingüe y continuando aproximadamente dos hasta tres meses depende de la estación del año, proveen información y perspectivas sobre la salud física y emocional, asuntos financieros y comunitarios, desarrollo y operación de negocios. Temas varían, y las participantes se invitan repetir en sesiones siguientes o ofrecer mismos temas nuevas.

Se dice que la salud es el tesoro más grande. Muchas veces no reconocimos eso hasta que nuestra salud se amenaza. Salud social y mental son tan importante como condición fïsica.

El programa se conduce por LETI con asistencia del programa de Latino Community Studies de Washington State University Extension y los departimientos de Nursing and Social Welfare de la Universidad de Washington, Bothell.

 

Calendar • Calendario • 2022

Esta semana...

Temas de discusión • Themes for discussion

Estas temas anticipadas pueden variar en actualidad. Revise el calendario antes de cada reunión.
El Liderazgo de la Mujer Latina
Como esposa, administradora de casa y maestra para los hijos que somos reflexionar en nuestra contribución a la familia y comunidad es importante. Muchas veces como mujer de familia el deseo de darles todo, la abnegación, a sus hijos, esposos y familia en general es natural. La mujer muchas de las veces decide cómo educar a sus hijos y que cenara la familia, aprender y entender que el poder de la mujer en la familia es más de lo que se da percibir.
As a wife, home manager, and teacher for the children we are, reflecting on our contribution to the family and community is important. Many times as a family woman the desire to give everything, women tend to self-deny themselves many things in order to give more to her children, husbands and family in general, which is natural. The woman often decides how to educate her children and have her family dinner, learn and understand that the power of women in the family is more than what is perceived.
Seguro Médico Accesible
Muchas veces como inmigrantes de otros países nosotros como Latinos no conocemos el sistema de seguro médico. Como comunidad Latina tenemos más barreras para conseguir los mismos recursos que a los demás se les otorga más fácilmente sea por status migratorio o por diferencia de lenguaje. Aun así la salud de la mujer es importante porque nosotras somos las encargadas de la casa y de los hijos y si las mujeres de la familia no se encuentra con buena salud es difícil que la familia lo tenga.
Many times as immigrants from other countries we as Latinos do not know the medical insurance system. As a Latino community we have more barriers to getting the same resources that others are granted more easily either by immigration status or by language difference. Even so, women's health is important because we are in charge of the house and children and if women in the family are not in good health, it is difficult for the family to have it.
Presupuesto Familiar
El dinero es un tema que es sumamente importante discutir en una familia porque define la vida que tendrán todos. Las presiones para saber cómo manejar bien el dinero para pagar todo lo que se necesita y también ahorrar para el futuro es pesada. Por eso LETI estará provenido una plática de dos horas para saber las formas más fáciles de poder manejar su dinero.
Money is an issue that is extremely important to discuss in a family because it defines the life that everyone will have. The pressures to know how to handle money well to pay for everything that is needed and also save for the future is heavy. That is why LETI will be given a two-hour talk to know the easiest ways to manage your money.
Acceso a los Recursos del Distrito Escolar
Como padres que han venido como inmigrantes de diferentes países no entendemos la educación que se da a nuestros hijos en este país. Todos los padres alguna vez no ha podido responder a las preguntas de sus hijos sobre la escuela. Todos los padres se sienten con una responsabilidad de ayudar a nuestros hijos de la mejor manera posible y esta es una oportunidad para aprender de los recursos para las familias y los estudiantes.
As parents who have come as immigrants from different countries we do not understand the education given to our children in this country. All parents have never been able to answer their children's questions about school. All parents feel a responsibility to help our children in the best possible way and this is an opportunity to learn from resources for families and students.
Derecho del Inmigrante
Todos sabemos que estos tiempos son muy difíciles para todos los inmigrantes en los Estados Unidos de América, gracias a los cambios en el gobierno y las leyes que se están implementando actualmente. Aquí en él, Latino Educational Training Institute, entendemos cuán aterrador puede ser este momento y cuán importante es la educación para todas las personas. Es por eso que hemos elegido traer un profesional para hablar sobre los derechos de los inmigrantes. Nuestra presentadora, Ileana Patricia Dávalos, es Consular de Protección y Asuntos Legales del Consulado de México en Seattle. Ella nos ayudará a comprender cuáles son nuestros derechos y cómo podemos asegurarnos de que sean respetados en estos tiempos tan complejos.
We all know that these times are very difficult for all immigrants in the United States of America, thanks to changes in government and laws that are currently being implemented. Here, at the Latino Educational Training Institute, we understand how terrifying this moment can be and how important education is for all people. That is why we have chosen to bring a professional to talk about the rights of immigrants. Our presenter, Ileana Patricia Dávalos, is Consular of Protection and Legal Affairs of the Consulate of Mexico in Seattle. She will be helping us understand what our rights are and how we can ensure that they are respected in these very complex times.
Bloqueos Mental Evitando el Éxito
Nuestra rutina diaria puede agotarnos mentalmente, desde correr por la mañana con los niños, ir a trabajar todo el día y luego volver a casa para cocinar, limpiar y cuidar a los niños; Es agotador para cualquiera. Con todas las cosas que tenemos que hacer todos los días, es importante aprender a manejar adecuadamente nuestro estrés y eliminar los bloqueos mentales que nos pueden detener de nuestro propio éxito. Si no puede ayudarse a sí mismo, entonces no puede ayudar a otros. ¡Permítanos ayudarle a ayudar a otros!
Our daily routine can mentally drain us, from running around in the morning with the kids, to going to work all day, and then coming home to cook, clean and take care of the children; it’s tiring for anyone. With all of the things that we have to do every day it’s important to learn how to properly manage our stress and to remove any mental blocks that can hold us back from our own success. If you cannot help yourself then you cannot help others so, let us help you help others!
2020 CENSUS y El Impacto en el Gobierno Local
Cada 10 años, en todo Estados Unidos, hay un recuento nacional de cuerpos para saber cuántas personas viven actualmente en los EE. UU. Esto se llama Censo. El último Censo realizado en los EE. UU. Se realizó en 2010 y el próximo está programado para este año, el Censo 2020. Hay muchos rumores sobre para qué se utiliza esta información y estamos aquí para aclarar cualquier malentendido. Los datos recopilados a través de los cuestionarios se utilizan para comprender la necesidad de cada estado y de cada área dentro de ellos. Estas estadísticas permiten que el gobierno federal distribuya miles de millones de dólares a los estados de manera eficiente. Cada persona que no se cuente a través del Censo 2020 será $ 20,000 menos que el Estado de Washington recibirá en el transcurso de diez años. Este dinero se usa para escuelas, niños, programas y para muchos más beneficios públicos para todos en el estado de Washington. Juntos podemos mejorar el futuro, si no quieres hacerlo por ti mismo, ¡hazlo por los niños!
Every 10 years all over the United States there is national body count in order to know how many people there currently living in the U.S. this is called the Census. The last Census done in the U.S. was done in 2010 and the next one is scheduled to be done this year, the Census 2020. There are many rumors about what this information is used for and we are here to clear up any misunderstandings. The data collected through the questionnaires is used to understand the need of ever state and of every area within them. These statistics allow for the federal government to distribute the billions of dollars to the states in an efficient manner. Every person that is not counted through the Census 2020 will be $20,000 less that the State of Washington will be receiving over the course of ten years. This money is used for schools, children, programs, and for many more public benefits for everyone in the State of Washington. Together we can make the future better, if you don’t want to do it for yourself, do it for the children!
Familias en la Era Digital
En este día moderno, la tecnología rodea nuestra vida cotidiana, en el trabajo, en la escuela y para muchos, incluso en nuestro hogar. Tener todo este acceso a la tecnología a veces dificulta que las familias tengan tiempo para unirse porque a muchos padres les resulta difícil entender cómo funciona alguna tecnología. Muchos padres se preocupan por el material al que acceden sus hijos y les gustaría saber cómo tener un mejor control sobre lo que sus hijos están viendo. ¡Bueno, aquí en LETI podemos ayudarlo, brindándole información que puede usar para obtener una mejor conexión con su familia cuando la necesite!
In this modern day, technology surrounds our everyday lives, at work, at school, and for many, even in our home. Having all this access to technology sometimes makes it difficult for families to have time to bond because many parents find it difficult to understand how some technology works. Many parents worry about the material that their children are accessing and would like to know how to have better control over what their kids are seeing. Well, here at LETI we can help, giving you information that you can use to get a better connection with your family when you need it!
Salud y Seguridad en el Hogar
Para muchos, la limpieza de la casa es una tarea diaria que se ha convertido en parte de la rutina, sin detenerse a pensar en el daño que esto podría estar causando a quienes viven en el hogar y para ellos. Los productos químicos que puede estar usando para limpiar todo podrían estar causándole problemas de salud a largo plazo a usted o su familia sin siquiera saberlo. Conocer los productos químicos nocivos que pueden estar en nuestros productos de limpieza está un paso más cerca para mantener un hogar saludable. Únase a nosotros para conocer qué medidas precoces se pueden tomar para garantizar la seguridad de su familia.
For many, cleaning around the house is a daily chore that has just become part of the routine, never stopping to think about what harm this could be causing to those living in the home and for them. The chemicals that you may be using to get everything clean could be causing you or your family long term health issues without even knowing it. Being aware of the harmful chemicals that may be in our cleaning products is one step closer to maintain a healthy home. Come join us to learn about what precocious measures can be taken to ensure your families safety.
Estrategias de Búsqueda de Trabajo
Buscar un trabajo puede ser una de las cosas más estresantes que alguien puede enfrentar en su vida y puede ser aún más estresante cuando no sabes cómo hacerlo correctamente. Se supone que un individuo tiene al menos 5 currículums diferentes, cada uno de los cuales representa nuestras diferentes fortalezas según el campo que nos interesa, pero para muchos incluso tener uno es difícil. Estamos aquí para ofrecer algunos consejos y ayudar a crear los currículums perfectos y dónde buscar cuando busca un trabajo, sin importar quién sea.
Looking for a job can be one of the most stressful things that someone can face in their life and it can be even more stressful when you don’t know how to do it properly. An individual is supposed to have at least 5 different resumes each portraying our different strengths depending on the field that interests us, but for many even having one is difficult. We are here to offer some tips and help to create the perfect resumes and where to look when you are looking for a job no matter who you are.
Comidas a Precios Módicos para La Salud Renal
Comer sano es difícil, especialmente cuando lleva un estilo de vida ocupado, lo que facilita la compra de comida rápida que puede causar problemas de salud a largo plazo. Incluso si no está comiendo comida rápida a veces culturalmente, no sabemos cómo preparar alimentos con bajo contenido de sodio, azúcar y grasa. Comer alimentos con alto contenido de colesterol puede hacer que su cuerpo comience a acumular colesterol en las arterias que eventualmente puede provocar un ataque cardíaco o incluso la muerte sin el tratamiento adecuado. Por lo tanto, ofreceremos información sobre los efectos de ciertos alimentos en nuestro cuerpo y cómo podemos sustituirlos por otras opciones más saludables.
Eating healthy is difficult especially when you are living a busy lifestyle, making it easy to buy fast food which can cause your health issues in the long run. Even if you’re not eating fast food sometimes culturally we don’t know how to make foods with low sodium, sugar, and fat. Eating foods that are high in cholesterol can cause your body to begin building up cholesterol in your arteries that can eventually lead to a heart attack or even death without proper treatment. So, we will be offering some education about the effects of certain food has on our body and how we can substitute foods for other healthier options.
La Salud de la Mujer
Tener que cuidar a toda la familia a veces se vuelve abrumador y es fácil para las mujeres olvidarse de cuidarse a sí mismas. Estar saludable es esencial porque la salud de los padres puede influir en la salud de toda la familia. Haremos que venga un médico para analizar cómo funciona el cuerpo de las mujeres y qué opciones tenemos médicamente para ayudar a respaldar eso. ¡Por favor, siéntase libre de venir y hacer cualquier pregunta sobre cómo apoyar su salud física, mental y espiritual porque todos lo componen!
Having to care for the whole family sometimes becomes overwhelming and it’s easy for women to forget to take care of themselves. Being healthy is essential because a parent’s health can influence the health of the whole family. We will be having a Doctor come in to discuss how women’s body works and what options we have medically help support that. Please feel free to come in and ask any questions about how to support your physical health, mental health, and your spiritual health because all of those make up you!
¿Que Sabes Sobre Diabetes?
La diabetes es un problema en muchos lugares del mundo, pero especialmente en los Estados Unidos. El acceso a frutas y verduras frescas o muchas es muy limitado debido a su ubicación o muchas veces debido al costo. En este día moderno es común en las ciudades tener varios restaurantes de comida rápida en una calle, pero es muy raro ver un puesto de productos frescos en esa misma calle. Aprender acerca de la enfermedad que puede ser causada por una mala nutrición y cómo podemos cuidar nuestros cuerpos es esencial.
Diabetes is an issue in many places around the world, but especially in the United States. The access to fresh fruits and vegetables or many is very limited because of location or many times because of the cost. In this modern day it’s common in cities to have various fast food restaurants on a street but it’s very uncommon to see a fresh produce stand on that same street. Learning about the illness that can be caused due to poor nutrition and how we can take care of our bodies is essential.
El Camino Hacia el Autoempleo
A veces trabajar para otros no siempre es una opción y convertirse en su propio jefe puede ser gratificante, pero llegar allí puede ser difícil. Conocer todos los pasos adecuados para abrir su propio negocio puede ser confuso, especialmente cuando no comprende el idioma que están utilizando. Pensar en cómo manejará su empresa y su vida familiar es importante para mantener un equilibrio que le permita ser dueño de su negocio.
Sometimes working for others is not always an option and becoming your own boss can be rewarding, but getting there can be difficult. Knowing all the proper steps to opening up your own business can be confusing especially when you don’t understand the language that they are using. Thinking about how you will manage your company and your family life is important in order to maintain a balance that will allow you to successfully own your business.
Co-Paternidad Exitosa
Criar a un hijo puede ser una tarea difícil y tener padres que no trabajen juntos adecuadamente hace que esa tarea sea aún más difícil. Comprender los ideales de uno de los padres y el otro puede ayudar a los padres a estar en la misma página para decidir cómo criarán a sus hijos. Tener un equilibrio y una consistencia saludables es importante para criar a un niño sano que pueda mantener una buena conexión con el mundo.
Raising a child can be a difficult task and having parents that don’t work together properly makes that task even more difficult. Understanding the ideals of one parent and the other can help parents be on the same page on deciding how they will be raising their child or children. Having a healthy balance and consistency is important to raising a healthy child that will be able to maintain a good connection with the world.
Domestic Violence
La violencia doméstica es un tema que muchas personas prefieren evitar porque es un tema muy delicado, pero en realidad es algo que debe discutirse. La violencia doméstica es algo que la mayoría de las personas experimentan, experimentan o experimentarán en algún momento de su vida. Comprender lo que abarca la violencia doméstica es muy importante porque no se trata solo de abuso físico; Es mucho más que eso. Saber cómo y dónde buscar ayuda puede ser crucial para un individuo porque puede significar la vida o la muerte para algunos.
Domestic Violence is a topic that many individual rather avoid because it’s such a sensitive topic, but in reality it’s something that needs to be discussed. Domestic violence is something that most individuals have either experience, are experiencing, or will experience sometime in their lifetime. Understanding what domestic violence encompasses is very important because it’s not just physical abuse; it’s much more than that. Knowing how and where to look for help can be crucial for an individual because it can mean life or death for some.
Preservando la Cultura Latina
Preservar nuestra cultura puede ser difícil cuando nuestros niños están rodeados de tanta diversidad. Saber cómo presentar adecuadamente su cultura a sus hijos es importante y hacer que se sientan orgullosos de su patrimonio cultural es lo único que garantizará que continúen con sus prácticas culturales.
Preserving our culture can be difficult when our children are surrounded by so much diversity. Knowing how to properly introduce your culture to your children is important and making them proud of their cultural heritage is the only thing that will ensure that they will continue their cultural practices.
Atencion Plena y Relajamiento
Vivir en una cultura de ritmo tan rápido aquí en los Estados Unidos es fácil estresarse, lo que hace difícil concentrarse en lo que es importante. Tomarse el tiempo para respirar profundamente y concentrar sus pensamientos puede ayudarlo a controlar su estrés diario. Aquí aprenderemos cómo relajar nuestros cuerpos y centrar nuestros pensamientos para mejorar nuestro estilo de vida. A veces necesitamos recordar hacer una pausa y respirar en medio del caos porque si no puedes evitarlo, no puedes ayudar a los demás.
Living in such a fast-paced culture here in the U.S., it’s easy to become stressed making it difficult to focus on what is important. Taking the time to take a deep breath and focusing your thoughts can help you manage your daily stress. Here we will be learning how to relax our bodies and center our thoughts to improve our lifestyle. Sometimes we need to remember to pause and breathe in the middle of chaos because if you can’t help yourself you cannot help others.
 
 
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